Դուք հավանաբար նկատել եք. Ձեր ընկերը պնդում է, որ գիրանում է կարտոֆիլից, և ձեր մոր կողմից ևս մեկ շաբաթ կերած կտորը իրեն հիշեցնում է կշեռքի ֆիգուրով: Հարց է առաջանում ՝ ինչո՞ւ են որոշ մարդիկ անվնաս թվացող սնունդից լավանում: Ամերիկացի բժիշկ Պիտեր Դ'Ադամոն գտավ պատասխանը. Ըստ նրա տեսության, մարդկանց միջև հիմնական տարբերությունը ոչ թե քաշն է, բարձրությունը և մաշկի գույնը, այլ արյան խումբը: Իմացեք, թե ինչպես է գործում արյան խմբի դիետան:
Դիետան ըստ արյան խմբի
Բնության մեջ գոյություն ունի մարդու արյան չորս խումբ, հետևաբար ՝ չորս տեսակի սնունդ: Այսպիսով, միևնույն արտադրանքը կարող է իդեալականորեն համապատասխանել մեկ անձի, անօգուտ լինել մեկ ուրիշի համար և «չեզոք» երրորդի համար, և միևնույն ժամանակ լինել չորրորդի սննդային համակարգի հիմնական վնասատուը:
Արյան յուրաքանչյուր խումբ իր ձևով փոխազդում է լեցիտինների հետ `բջջային նյութերի ամենակարևոր շինանյութը: Լեցիտինները գտնվում են մարդու մարմնի բոլոր հյուսվածքներում և պարբերաբար սնվում են սննդով: Բայց միևնույն ժամանակ, քիմիական կազմի առումով, պարունակվող լեցիտինները, օրինակ ՝ մսի մեջ, տարբերվում են հնդկացորենի լեցիտիններից: Արյան տիպի դիետան օգնում է ձեզ ընտրել հենց այն լեցիտինները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին երջանիկ և ներդաշնակ գործելու համար: Եվ ամենակարևորը `« ճիշտ »լեցիտինները գերազանց օգնականներ են այնպիսի դժվարին հարցում, ինչպիսին է նիհարելը:
Իր հետազոտություններում լեգենդար բժիշկը հիմնվել է նաև էվոլյուցիոն տեսության վրա, ըստ որի ՝ արյան յուրաքանչյուր խումբ հայտնվել է տարբեր ժամանակներում: Այսպիսով, նրանց առաջին կրիչները որոշակի զբաղմունք ունեին, և, հետևաբար, ճաշակի սովորությունները: Cosmo- ի հետ միասին փնտրեք «արյունով նախնիներ» և որոշեք, թե որ ապրանքներն են ձեզ համար անհրաժեշտ և կարևոր:
Դիետան առաջին արյան խմբի համար
Առաջին արյան խումբը կոչվում էր «որս»: Առաջին արյան խմբի ճիշտ սննդակարգը կանխատեսելի է և ներառում է մսի սպիտակուցներով հարուստ սնունդ:
Ասա այո.
- Կարմիր միս;
- ենթամթերք;
- սպիտակուցային բանջարեղեն (ընտրել բրոկկոլի, լոբի և արտիճուկ);
- ծովային ձկների և ծովամթերքների ճարպային տեսակներ;
- ձիթապտղի ձեթ;
- ընկույզ:
Ասա ոչ:
- սնձանով հարուստ սնունդ (ցորեն, վարսակ);
- կաթնամթերք `հատիկավոր ճարպերի մեծ տոկոսով;
- ցանկացած կաղամբ (ներառյալ Բրյուսելի ծիլերը), ինչպես նաև ծաղկակաղամբ:
Արյան երկրորդ խմբի դիետա
Երկրորդ խմբի ներկայացուցիչները բնութագրվում են որպես «ֆերմերներ» և բուսակերության և մրգային դիետայի հետևորդներ: Հետևաբար, մսամթերքը արյան երկրորդ խմբի համար սննդակարգի ամենացանկալի հյուրը չեն:
Ասա այո.
- ցանկացած բանջարեղեն;
- բուսական յուղեր;
- հացահատիկային և հացահատիկային (ծայրահեղ զգուշությամբ `սնձան պարունակող);
- պտուղներ, ինչպիսիք են արքայախնձորը, ծիրանը, գրեյպֆրուտը, թուզը, կիտրոնը, սալորը;
Ասա ոչ:
- կաթնամթերք;
- ցորենի ուտեստներ;
- լոբի (դժվար է մարսվել սպիտակուցների բարձր պարունակության պատճառով);
- սոդայի նման խմիչքներ:
Եթե դուք նույնիսկ չեք մտածել միսից հրաժարվելու մասին, ընտրեք դիետիկ սորտեր ՝ հավի, հնդկահավի, հորթի միս: Եվ, հակառակ բուսակերների խորհուրդներին, դուք կարող եք օգուտ քաղել ցանկացած տեսակի նիհար ձկներից:
Երրորդ արյան խմբի դիետա
Երրորդ խումբը ստացել է «քոչվորներ» անվանումը: Այս խմբի ներկայացուցիչները կարելի է համարել գրեթե ամենակեր: գրեթե ցանկացած ապրանք իրենց մարմնի կողմից ընկալվում է համարժեք:
Ասա այո.
- կենդանական սպիտակուցի աղբյուրներ (ցանկալի է միս և ծովային ձուկ);
- ձու;
- ցանկացած կաթնամթերք;
- հացահատիկային ապրանքներ (բացառությամբ հնդկացորենի և ցորենի);
- բանջարեղեն (բացառությամբ եգիպտացորենի և լոլիկի);
- տարբեր պտուղներ:
Ասա ոչ:
- խոզի և հավի միս;
- ընկույզ, հատկապես գետնանուշ;
- ձիթապտղի ձեթ;
- ալկոհոլ:
«Քոչվորները» մյուսների համեմատ բավականին հազվադեպ են տառապում ավելորդ քաշից, հետևաբար արյան երրորդ խմբի համաձայն դիետան դառնում է, առաջին հերթին, նյութափոխանակության կարգավորման և լավ առողջության պահպանման միջոց:
Արյան չորրորդ խմբի դիետա
Չորրորդ արյան խմբի դ'Ադամոյի սեփականատերերը «հանելուկներ» են անվանել: Այս խումբը համարվում է բոլորից ամենաերիտասարդը, և այն ձևավորվել է առաջինի և երկրորդի միաձուլման արդյունքում, ուստի այն համատեղում է և՛ դրական, և՛ բացասական կողմերը:
Ասա այո.
- սոյայի տարբեր տեսակներ (հատկապես tofu);
- ձուկ և խավիար;
- ցանկացած ճարպի պարունակության կաթնամթերք;
- կանաչ բանջարեղեն և մրգեր;
- բրինձ;
- հատապտուղներ;
- չոր կարմիր գինի:
Ասա ոչ:
- Կարմիր միս;
- ենթամթերք;
- լոբի ցանկացած տեսքով;
- հնդկացորեն, եգիպտացորեն և ցորեն;
- մրգեր, ինչպիսիք են նարինջը, բանանը, գուավան, կոկոսը, մանգոն, նուռը, խուրման;
- սնկով;
- ընկույզ:
«Խորհրդավոր» մարդկանց համար բնորոշ է նյարդային անկայունությունը, ինչպես նաև աղեստամոքսային տրակտի թույլ լինելը: Բայց հազվագյուտ չորրորդ խմբի սեփականատերերի իմունային համակարգը առանձնանում է ցանկացած պայմաններին զգայունությամբ և հարմարվողականությամբ:
Ըստ Դ'Ադամոյի, եթե արյան խմբին համապատասխան դիետա եք պահում, ավելորդ քաշից ազատվելը, անշուշտ, կգա այն բանից հետո, երբ կհաստատվեն նյութափոխանակության գործընթացները, և բջիջները կսկսեն ստանալ շինանյութ: